EĞİTİMİN AMACI: Programımız Omurga problemlerine yönelik pilates ekipmanlarını ne için ve nasıl kullanmamız gerektiğini ögretir.

EĞİTİMİN KAPSAMI :Omurga, güçlü kaslardan ve farklı şekil ve boyutlarda sert kemiklerden oluşan karmaşık bir yapıdır.

Hem bileşenler, kaslar ve kemikler, bağlara, tendonlara, fasyaya ve sinirlere ek olarak birbirleriyle bağlantılıdır ve bu nedenle bazılarının sağlığı diğerlerini doğrudan etkiler, böylece sırtın sağlığının optimal olması ve patoloji ve ağrı oluşmaz.

Sırtın temel fonksiyonları basitleştirilebilir:

   1. Vücudu büyük ölçüde tutun ve hareket etmesine izin verin

   2. Ağırlık merkezini sabit, hareketsiz ve özellikle hareket halinde tutmaya katkıda bulunun.

   3. Omuriliği bir kemik zarfında koruyun.

Patolojiden ve olası ağrı ilişkisinden kaçınmanın en iyi yolu, bize Pilates'i veren bilinçli ve kontrollü harekettir, bu şekilde elde edeceğiz:

- Sırt kaslarımızın "yeniden düzenlenmesi", kontraktürlerden kaçınmak için uygun ve sıralı kullanımının altını çizer.

- Kasların, özellikle omurganın derin düzleminin güçlendirilmesi.

- Doğrudan kemik stimülasyonu, omurlarımızın kemik bileşenleri yenilenerek güçlendirilmesi.

- İntervertebral boşluğu desteklemek için eksenel uzama.

- Lumbopelvik bölgemizi etkin bir şekilde etkinleştirmek ve korumak için doğru merkezileşme.

- Omuz kuşağımızın sırtımıza verimli ve güvenli hareket etmek için doğru kullanımı.

- Hassas bölgeleri korumak için uzuvlarımızın doğru ayrışması.

- Daha iyi bir hareket için morfolojimize saygı duyan ve hareketlerin entegrasyonunun mümkün olduğunca verimli olduğu vücudun doğru hizalanması.

Pilates ve omurga patolojileri Program içerigi