EĞİTİMİN AMACI: Konumu nedeniyle, psoas, insan vücudunun üst ve alt kısmını bağlayan tek kas olarak ayırt edilir. Bu nedenle fonksiyonel etkileri geniştir ve diğer büyük agonistlerle koordinasyon halinde bir eylem agonisti veya stabilizörü olarak işlev görebilir.

Psoas solar pleksus bölgesindeki diyaframla anatomik ilişkisi sayesinde nefes almayı etkiler.

Komşusu ile psoasiliak kas grubunu oluşturan iliak, kalçayı esnetebilen yapının bir parçasıdır. Kuşkusuz bel ağrısını etkileyen ana kaslardan biridir, eğer doğru değilse gerginliğe ve bel ağrısına yol açabilir.Tüm bu emsallerle, psoasilíaco'nun büyük işlevini yerine getirmesine yardımcı olmalıyız:

EĞİTİMİN  KAPSAMI :

1. Psoasların fonksiyonel anatomisini ve pilateste duruş ve hareketle ilişkisini keşfetmeye ve takdir etmeye yardımcı olmak

2. Post ve harekette psoasların optimal olmayan kullanımı ile ilişkili ortak belirtileri tanımlamak.

3. Pilates ve yaşam ortamımızdaki optimal duruş ve hareketin geliştirilmesi ve sürdürülmesine ilişkin ilkeleri birleştiren sistem tabanlı düzeltici ve ilerici pilates egzersiz yaklaşımı geliştirmek.

PILATES & PSOAS PROGRAM ENDEKSİ

1. Psoas'ın fonksiyonel anatomisi.

2. Üç boyutlu nefes alma.

    2.1 Psoas'ın solunum ve biyomekanikteki rolü.

    2.2 Pelvik eğim.

3. Torakopelvik stabilizasyon.

     3.1 Motor kontrolü ve Pilates düzeltici egzersiz.

     3.2 Psoas'ı etkinleştirme.

4. Pilates, hareket ve psoas.

     4.1 Kalça uzatması.

     4.2 Akciğer.

     4.3 Bükme.

5. Pilates ile psoasların gerilmesi.